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fev 16

Emagrecer, minha experiência e que me motivou a criar um blog

Bom pessoal como prometido no facebook aqui vou passar o meu café da manha e meu almoço, uma janta perfeita em busca ainda, pois comprei muitos cursos que me ajudaram muito em varias questões até pisícológicas, então vou postar o café da manha e do almoço,

dai mais abaixo leiam o resto do artigo dos beneficios de cada alimento isto ajudara a se empolgar mais com a dieta é o que eu faço vai uma dica minha ai tiver vontade de comer doces gorduras digite no google os males do chocolate, dai depois os beneficios da couve exemplo que é o que eu procuro dai outro dia beneficios da couve para o cerébro isto me ajuda muito.

Vou passar agora meu café da manha, os ingredientes e como faço dai abaixo tudo o que contem em cada alimento e benefícios para a saúde dai outra ora vocês digitam por exemplo benefícios do magnesio, isto ajudara trazendo odos os dias ler os benefícios de apenas uma composição de um dos ingredientes que você es tara fazendo diariamente. Onde tera escrito em negrito benefícios clik se quiser saber dai o porque destas opções e tudo junto, uma dica que ira mudar sua saúde de modo incrivel, pois só o vinagre de maça elimina , triglicerídeos colesterol e cura diabete, alem de ajudar a emagrecer e muito mais,

couve 3e a couve então teria que ter umas 3 sua seções de paginas só para falar dela, pois é melhor que tomar aquelas vitaminas e minerais caricíssmos e que abrem o apetite, a couve não só emagrece, ela também rica em fibras e proteinas que saciaram sua fome por mais tempo bom ela é incrivel veja por você mesmo. Antes vou Dizer só mais uma coisinha olha seu super café e seu almoço mesmo que comer toda a sopa que é um litro só de agua mas não vai tudo apenas , E para quem não sabe o nosso corpo queima calorias de 2900 para as mulheres e entorno de 3000 pelo home isto só para fazer seus órgãos funcionarem mas com esta dieta aumentara muito seu metabolismo. então com exercicios físicos e sua janta forem menos que 3000 calorias. com o café e almoço que eu passarei vai perder peso e quero daqui a um més seus comentários aqui e como estara mais disposto fisicamente e mentalmente nem que for somente com este café todas as manhas, bom gente eu estou também acompanhando um curso que é um programa chamado Emagrecer De Vez que tem com se fossse um aconselhador diario e tecnicas para não desanimar e seguir até seu objetivo. E como perdi 11 kilos nos primeiros 15 dias, mas dizem que a pessoa muito obesa como eu era perde facil a sim como eu perdi, dai vai de vagar, mas estou tão empolgado que já comprei um curso chamado Dieta de 21 Dias para que quiser da uma olhada no video só clicar no nome em negrito, Vou testado e depois passo se em 21 dias ajuda muito mesmo mas o Emagrecer de Vez eu Aconselho como seu guia diario.

Vamos então para a minha esperiência.

Café da manha

1. Trés folhas grandes de couve.

2. Pimentão verde.couve2

3. Vinagre de maça.

4. 2 ovos cozidos.

Modo de Preparo

-Couve e seus Beneficios

Pegue 3 folhas grandes lave bem tirem o talo do meio e dobreas e corte na grossura de quando corta repolho.

-Pimentão Verde e Seus Benefícios.

pique de 3 a 4 rodelas de um pimentão verde.

-Azeite de oliva e Seus beneficios

compre o azeite de oliva extra virgem, e passe sobre a salada picada umas  duas colheres de sopa.

-Vinagre de macâ e Seus Beneficios

passe o vinagre e depois coloque por final o ovo salgado, eu não coloco sal na salada

-2 ovos cozidos e seus Beneficios

pique um pouco o ovo e passe sal dai use como se fosse a carene de uma refeição.

-E tudo isto num prato es tara ai um otimo café para todas as manhas. se só com este café da manha teram um grande sucesso.

E de lanche no meio da manha acho que não ira precisar mas ta uma dica uma maçã no meio da manha ou 45 minutos antes do almoço isto reduzira muito o seu apetite e comera  menos no almoço ou jantar.

Voamos agora para seu almoço

Compre aveia em flocos e ferva um litro de água, e quando estiver fervendo coloque uma xicara de aveia sal a gosto e um caldo de galinha. Pronto uma ótima sopa que sustentara muito pela enorme quantidade de fibras, pode comer com um pão cacetinho integral, mas se comer só a sopa melhor.

flocosRica em fibras solúveis que retardam a digestão e prolongam a sensação de saciedade, a aveia é ainda uma excelente fonte de vitaminas e minerais e também se destaca pelo seu alto teor de proteínas: são 17 gramas do nutriente por porção de 100 g de aveia. Ou seja, mais que o dobro da quantidade encontrada no pão integral.

Propriedades da Aveia

A aveia é um dos cereais mais nutritivos que temos à nossa disposição, sendo uma boa fonte de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais. Principais nutrientes da aveia.

Então é isto por enquanto pessoal se gostarem da dica compartilhem no facebook e curtem aqui também para que mais pessoas posam talvez fazer um grande uso assim como deu certo para mim, vou deixar o link do video do curso Emagrecer De Vez e paquei apenas 90 e poucos reais que eu uso para acompanhar e me ajudou muito, dai depois que eu fizer o Dieta de 21 Dias eu falo se também Vale a Pena.

Você Também Pode Adquirir o Ebook Como Emagrecer Rápido gratuitamente, disponível pelo site Basta Kilinhos, Para fazer o Download gratuito do Ebook Clique Nesta Mensagem e Abrira uma Pagina Onde Você Só Confirme Seu Email e ira para seu Email Automaticamente e já. Boa Leitura.
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Emagrecer De Vez   

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